东宝床垫：中老年人睡眠浅、容易醒，更需要一张好床垫

来源：房产装修家居资讯时间：2024-03-21 09:12

“您昨晚睡得还好吗？”3月21日是世界睡眠日，睡眠问题再次成为社会讨论的焦点。近日，中国睡眠研究会发布《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡。

70后的中老年人虽然入睡比较早，却面临着睡眠质量不佳的问题，他们经常被半夜醒和夜间如厕所困扰。对于中年人来说，睡眠不好往往伴随着生活压力和身体机能的逐渐衰退，因此需要优质睡眠来防范过早过快的衰老。那么，中老年人到底应该如何改善睡眠呢？

良好的睡眠需要一张易翻身的床垫。有研究发现，一个成年人在一晚上的睡眠中，会经理数十次的无意识翻身。当人躺在床上的时候，背部与床垫互相挤压，时间久了就会感到疲劳，身体就会自然而然地翻身。睡眠中自然翻身，不仅有助于缓解身体疲劳，还有利于促进血液循环和身体散热，从而提高整体的睡眠质量。为此，我们应该选择一张容易翻身的床垫。